Как быть в ресурсе каждый день.

Автор публикации

не в сети 1 день

superyspeh

0
Комментарии: 1Публикации: 53Регистрация: 08-12-2018

Один комментарий

  1. Помимо этого нужно уметь не накапливать напряжение, а отпускать его. Тело часто стрессует не только от физических нагрузок, но и от непрожитых эмоций. Если мы часто нервничаем, наше тело накапливает в себе это напряжение. Соответственно, если тело в стрессе, то какие-то удовольствия могут вам не подойти. К примеру, некоторые люди не любят, когда к ним прикасаются: скорее всего, в их теле есть напряжение, которое негативно реагирует на проявления нежности и заботы со стороны.  Когда у вас появляется свободное время в течение дня, займите удобное положение, закройте глаза и начните дышать. Направьте свое внимание внутрь тела. Внутренним взглядом внимательно «просканируйте» себя: снизу вверх и сверху вниз. Когда вы это сделаете, тело уже начнет расслабляться. Направьте свое внимание туда, где находится наибольшее напряжение. И при долгом выдохе отпускайте его, проговаривая это про себя. Уделяйте особое внимание местам, где вы ощущаете дискомфорт. Практику необходимо делать в течение десяти минут, а затем, когда вы почувствуете расслабленность, можно немного полежать. К этом приему рекомендуется обращаться несколько раз в день. Так вы сможете разгрузить себя «в моменте» и вечером чувствовать себя намного лучше — останутся силы, чтобы радоваться и вдохновляться. 

    0

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *